Cześć, mam nadzieję, że post umieściłam w dobrym dziale. Mam duży problem z przytyciem. Bmi 16,9. Szybki metabolizm, przy okazji depresja, więc ciężko co kolwiek zrobić. Wcześniej korzystałam z gainerów, za pierwszym razem w ponad miesiąc 2 kg, potem paczka się skończyła i zakupiłam drugą- tym razem bez efektów. Przez ten cały czas ćwiczyłam. [...]
Witam szanowne grono moderatorskie: Czy mógłbym prosić o przemianowanie nazwy wątku z obecnej: Na: Najtańsze egg protein, WPC, serwatka, albumina jaj! Stała ofera! Zamieściłem wczoraj tę prośbę w odpowiednim temacie o kasowaniu, edycji itp, niestety nikt nie zareagował. Stąd ten post. z góry dziękuję i pozdrawiam
Siemacie, zazwyczaj nie siedze w tym dziale, ale ostatnio wysłałem post który i Was by mógł zainteresować. Jest to technika którą stosują zawodowcy aby poprawiać swoje wyniki w wyciskaniu podam wam link i sami se wejdźcie http://www.sfd.pl/temat277184/ pozdro
Na początku chciałbym przywitać wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post. Zaczynam ćwiczyć na siłowni, jednak nie chcę ćwiczyć na masę lecz jedynie na rzeźbę. Na siłownię mogę poświęcić trzy dni po półtorej godziny. Zależy mi aby również wyćwiczyć nogi. Jaki trening będzie najodpowiedniejszy dla mnie. Wiem tylko tyle że serię na duże partię [...]
[...] miarę szybko przybrać na masie. Postanowiłem, że wybiorę sie na siłownie i będę ćwiczył po pracy 3x w tygodniu. Pracuje aktywnie fizycznie - caly czas na nogach. Pisząc ten post oczekuje, ze ktos pomoże mi dobrac diete i suplementacje oraz jakie cwiczenia wykonywac. Dodam, ze nigdy nie cwiczylem dlatego jestem poczatkujacy i chcialbym zeby [...]
Witam wyłapałem bana na moje nowiutkie konto- ZYP. Bana wlepił mi miętki za posta w dziale nasze zdjęcia... nie wiem za co konkretnie dostałem tego bana... przecież mój post nie był dla nikogo obraźliwy (przynajmniej w założeniu absolutnie nie miał być), no ale nie wnikam, nie będę dyskutował, bo z modami lepiej nie zadzierać.. teraz pytanie: [...]
razem z kolego --EK-- zostalismy zbanowani za pewien temat ktory zalozylem post byl o tym ze mnie oszukal chcial mi sprzedac saa ja mu wplacilem kase a on nie wyslal towaru. A tu patrze jest aktywny i udziela porad w dziale doping jak to mozliwe?
Witam! http://www.sfd.pl/%5D_ZDJ%C4%98CIA_%C5%9ARODKOW_STOSOWANYCH_W_BODYBUILDINGU_%5B_%5B_%5B-t326410.html kilka linków nie działa, a post dobry. może edytować niedziałające linki, niedziałają z powodu usunięcia tematów z powodów naruszenia regulaminu. może niedziałające linki zamienić na działające linki tematów zamkniętych. aby już nikt nie [...]
witam panowie dysponuje 300zł moze torche wiecej zalezy i mam zamiar sobie zrobić cykla trwającego z 60dni nie wiem cyz to popieracie ale po to jest ten post więc tak kupuje STORMA UNIVERSAL >>>>>>>>>>>>>>>>>> a ta luka jest dla was abyście doradzili co kupić do tego nie bede wspominał o diecie gainerkacj białku bo to mam na bieżąco ok 350zł dam [...]
czesto ktos zaklada post z pytaniem jak wyrobic sile ciosu etc itp, znalazlem bardzo ciekawa stronke(http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/) na ten temat, sa tam elementy atlasu cwiczen, opracowania Michaila, Mawashiego i innych zayebista lektura: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html#17 ps. jak bylo to do kosza Zmieniony przez [...]
witam jako że to mój pierwszy post a góry sorry za nieprawidłowości chciałbym zaciągnąć wiedzy profesjonalistów w dziedzinie diet jako że macie bogatsze zaplecze wiedzy w tych sprawach chciałbym się podzielić z wami moją dieta czy jeśli chodzi o redukcje ma ona racje bytu zatem składa się on z 5 posiłków dziennie poniżej zdjęcia wraz z planem [...]
Witam to mój pierwszy post:)Moj kolega zaczyna cwiczyc brzuch,ma dopiero 13 lat,wiec do cwiczen silowych przystapi dopiero za kilka lat.Wiec mam takie pytanko,czy powinien stosowac jakas diete zeby zobaczyc szyciej kratke?I jakie aeroby ma uprawiac?I mnie to w jakims sensie dotyczy bo cwicze "szostke"ale jade na mase juz kilka miechow.
Witam. To jest mój pierwszy post na tym forum więc chciałbym sie serdecznie przywitać. Jutro będę pierwszy raz zdawać krew. Chciałbym się dowiedzieć co mam zjeść na kolacje i na śniadanie aby mój organizm zbytnio nie narzekał po oddaniu krwi.
Co teraz godnego uwagi ? na PCT Cykl m drol + epi chce wrzucic go jak skącze clomid. Troche poszperałem i z tego co przykuło moja uwagę : -MUSCLE MEDS RX Methyl Arimatest wersja stara 60kap -Reversitol V1 -DRIVEN SPORTS Activate Xtreme V2 -FUSION SUPPLEMENTS Post Cycle Matrix Z tych które podałem brał bym Arimatest ale czekam na wasze opinie.
Tradycyjnie witam.Czytalem ostatnio post na temat treningu i biegania i wyczytalem ze podczas biegania spala sie weglowodany a dopiero po 20 minutach tluszcz itp. jedni mowili ze bieganie nie przeszkadza a inni mowili ze minimalnie takze chcialem sie dowiedziec jak to wkoncu jest z tym bieganiem lepiej jest biegac w dzien treningowy(tzn, po [...]
Chcialbym tylko podziekowac bardzo serdecznie ekipie OLIMPA poniewaz nie tylko ze przyslali mi ta jakze upragniona miarke, ale rowniez shaker i katalog. Naprawde bardzo dziekuje ze tak dbacie o klienta. P.S Sory ze post taki nic nie wnoszacy, ale chcialem podziekowac... SFD user ® Get Big Or Die Tryin'
Grzebiąc w Internecie w poszukiwaniu rozwiązania problemu trafiłem na ten post dotyczący drętwienia/mrowienia stopy podczas biegu. Zaczyna się od spiętych, łydek które bolą a następnie zaczynają drętwieć mi stopy, lewa, prawa lub obie naraz.. Te wszystkie przypadłości nie pozwalają mi biegać. Jakieś rady co z tym robić? Zmieniony przez - [...]
witam, moj pierwszy post na tym forum, mam nadzieje, ze bede dalej korzystał z niego a w przyszłosci rowniez pomagal innym :) moje pytanie brzmi jak najlepiej cwiczyc lydki nie obciazajac zbytnio kregoslupa? hack maszyny nie mam, mam sztangi obciazenia lawki, ale brak hack maszyny. Ewentualnie ile kosztuje taka maszyna i gdzie cos takiego kupic w [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Jest to mój pierwszy post a właściwie temat na sfd.pl więc proszę o wyrozumiałość. Mam 18 lat, na siłownie chodzę od pół roku i zastanawiam się teraz czy nie czas na jakąś odżywkę. Na siłce oczywiście trenuje z planem zapożyczonym od kumpla i jako tako sa efekty w obwodach wiec nie narzekam ale chciałbym jeszcze [...]